Offriamo un servizio di consulenza nutrizionale gestito da una biologa e nutrizionista qualificata, che definirà con te un programma alimentare personalizzato con tutte le indicazioni utili per seguire una dieta corretta e bilanciata.
La prima fase prevede un’accurata valutazione dello stato di salute del paziente ed un’attenta analisi di fattori quali età, sesso, metabolismo, stile di vita ed eventuali patologie mediche. Un professionista eseguirà quindi il calcolo dell’indice di massa corporea e le rilevazioni antropometriche del paziente volte ad un consulto tecnico su misura, con consigli e tabelle nutrizionali personalizzate. Sono inoltre previsti controlli periodici per verificare il raggiungimento degli obiettivi prefissati e monitorare l’andamento del programma.
Seguire un regime alimentare sano ed equilibrato è infatti il modo migliore per prevenire l’insorgere di problematiche mediche comuni quali sovrappeso, obesità, ipertensione arteriosa, osteoporosi, diabete mellito e malattie dell’apparato cardiovascolare.
Il nostro nutrizionista è a tua disposizione per:
- piani personalizzati per la perdita di peso
- rieducazione alimentare
- programmi personalizzati per soggetti con particolari patologie (colesterolo alto, ipertensione, patologie epatiche…) o consulenza per pazienti che seguono terapie farmacologiche
- consulenza alimentare per sportivi
- piani personalizzati per soggetti con allergie o intolleranze alimentari
Grazie al supporto del nostro specialista puoi ritrovare la tua forma fisica e seguire uno stile di vita sano per il benessere psico-fisico dell’organismo.
Conoscere cosa è l’indice di massa corporea e calcolare il proprio
Al fine di capire se si è a rischio obesità, questo parametro risulta molto utile, ma presenta alcuni limiti, tra cui la mancanza di informazioni sulla localizzazione della massa magra.
Quando si cerca serieamente di tornare in forma con una dieta dimagrante, bisogna sempre tenere conto del proprio Indice di Massa Corporea. Questo paramentro (IMC o BMI, acronimo di Body Mass Index), mettendo in relazione la massa corporea e la statura di un soggetto, fornisce una stima generale del proprio peso corporeo. Il BMI è quindi un indice utilizzato dagli specialisti per ottenere un’indicazione approssimativa del peso forma di un individuo e costruire così un metodo efficace e personalizzato per migliorarne lo stato di salute.
Che cos’è l’Indice di Massa Corporea
L’Indice di Massa Corporea è un parametro che permette di valutare il peso e la forma fisica di un individuo sulla base del rapporto tra peso (kg) e altezza (mt). Il BMI è quindi un indicatore importante ma va considerato insieme ad alti dati, come l’età, il tipo morfologico, la struttura ossea, le percentuali di massa grassa e massa magra e il sesso di appartenenza.
Come si calcola l’Indice di Massa Corporea
Per ottenere l’Indice di Massa Corporea bisogna calcolare il rapporto tra il peso (kg) e il quadrato dell’altezza (m2). Semplificando, il BMI si può calcolare sulla base della seguente formula:
BMI = (peso in kg) : (altezza in metri x altezza in metri)
Ad esempio, se si è alti 1,65 metri e si pesa 60 kg, la formula sarà 60 : (1,65 x 1,65), per un BMI di 22. Una volta ottenuto il valore del BMI, questo dovrà poi essere confrontato con i valori di riferimento individuati dall’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), ovvero:
- BMI al di sotto di 18,5 – sottopeso
- BMI compreso tra 18,5 e 24,9 – normopeso
- BMI compreso tra 25 e 30 – sovrappeso
- BMI al di sopra di 30 – obesità
L’Indice di Massa Corporea, inoltre, è un parametro che non può essere utilizzato per individui con età inferiore ai 18 anni e per le donne in gravidanza.
L’attendibilità Indice di Massa Corporea
Sviluppato nell’Ottocento da Adolphe Quetelet, l’Indice di Massa Corporea è ancora oggi uno strumento affidabile e di facile applicazione, che tuttavia presenta alcuni limiti, in particolare l’incapacità di valutare la reale composizione corporea e di individuare la distribuzione del grasso corporeo. Ad esempio, l’intervallo della fascia normopeso nel BMI (18,5-24,9 kg/m2) è tanto ampia proprio per tenere conto delle differenze soggettive legate alla struttura fisica.
L’Indice di Massa Corporea è quindi uno strumento molto utile per la valutazione generale della forma fisica di un individuo e di disturbi come il sovrappeso e l’obesità, ma per ottenere una valutazione il più accurata possibile sarà necessario considerare anche tutte le altre variabili che intervengono nell’individuazione del peso, come la massa muscolare, la massa ossea, la proporzione tra lunghezza degli arti e statura e così via.
Inoltre, al fine di valutare la forma fisica ma sopratutto il rischio di sviluppare patologie, è anche importante individuare e misurare la distribuzione regionale del grasso corporeo. Infatti, rispetto al grasso localizzato nella zona gluteo-femorale, il tessuto adiposo addominale è associato ad un più alto rischio di diabete di tipo 2, dislipidemia, ipertensione arteriosa e malattie cardiovascolari.